El desayuno mediterráneo es muy popular en los países que bordean el mar Mediterráneo. Se trata de un desayuno saludable y lleno de sabor que es perfecto para empezar el día con energía.

La base del desayuno mediterráneo es el pan integral o la masa madre. Este tipo de pan es rico en fibra y proteínas y además, tiene menos cantidad de azúcar refinada en comparación con otros tipos de pan.

Otro ingrediente importante en el desayuno mediterráneo son las frutas frescas. En los países mediterráneos hay una amplia variedad de frutas disponibles como la naranja, la mandarina, el limón, la manzana, el kiwi y el plátano. Se pueden consumir enteras o en forma de zumo natural.

Por último, no puede faltar en el desayuno mediterráneo el aceite de oliva virgen extra. Este aceite es rico en grasas saludables y es un ingrediente clave en la dieta mediterránea, que se caracteriza por ser una de las más beneficiosas para el cuerpo y la salud.